Достоинства: Пользуюсь более 3месяцев
Крепкий: для веса в 90 +30кг блинов не скрипит не гнется, хорошо удерживает, но думаю это предел веса.
Подходит и на рост 195(на 8ке) и 165 (на 4ке), есть запас в обе стороны.
Валики мягкие и пока что не продавились.
Есть выемка по-середине: ничего не давит на лобную кость, что важно всем.
Легко сложить и приставать к стене
Недостатки: Нет пяточек для удержания, в итоге пришлось растягивать икры, чтобы было не больно держаться подошвой ступнт за ножку. Возможно это полезно, но подойдёт не всем.
Замки можно случайно так сильно закрутить, что при слабых руках не все в семье смогут изменить положение и позаниматься. Рукоятки можно было бы мощнее сделать для упрощения. В итоге привык немного откручивать после занятий.
Комментарий: Скамья понравилась, но жаль что нагрузку держит не до 160кг и если делать с доп нагрузкой в до 130кг, то долго скамьямскорее всего не прослужит так как высокий рост и рычаг на выдвижную часть большой. Самым сложным оказалось правильно делать акцент на нужных мышцах. Тем у кого худые ноги: вы привыкли все делать поясницей(пояснично подвздошной) и ноги двигать и выпрямлять спину и даже "качать пресс" ею, поэтому ягодицы не работают и не чувствуются, а поясница болит даже после сна. На гиперэстензии получилось напрячь бедра и ягодицы когда представили себе, что поднимаем ноги вверх, а не распрямляем спину. После этого пошёл прогресс: изменилась походка, осознали наличие гиперлордоза и начали другие упражнения по его устранению, в итоге за счёт ягодиц очень разгрузилась поясница, а ещё улучшилось кровообращение в ногах и тазу. Скрыть… Читать ещё
