Достоинства: Низкая цена и простота употребления. Производителем заявлено, что для усвоения не требуется дорожка из быстрых углеводов, т.е.можно запивать водой без сладкого.
Недостатки: Эффект прибавки силы в тренировках (в прогрессе рабочих весов в жиме лежа) по сравнению с моногидратом или креаалкалином заметно слабее. При этом накопление воды и увеличение собственного веса такое же, как при использовании креатина моногидрата. Накопительный эффект от употребления данного комплекса за 3-4 недели выражен слабо, в отличие от моногидрата или креаалкалина, которые за это время дали бы мощную загрузку с ощутимой прибавкой в силе.
Комментарий: Явная привязка действия ко времени в отличие от моногидрата и креаалкалина. Заявленный производителем оптимальный срок действия за час до тренировки действительно выдерживается с точностью до 10-20 минут, т.е.на 10-20 минут раньше или на столько же позже срабатывает хуже. Это может выразиться в том, что, например, именно третий или четвертый рабочий подход будет неожиданно по производительности лучше остальных. Скрыть… Читать ещё
